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    【家校共育】關于疫情形勢下學生心理健康教育致家長的一封信

    更新時間:2022-03-25編輯:廣東黃埔衛校

    尊敬的家長:

    您好!當前,國內疫情呈現出點多、面廣、頻發的特點,疫情防控關乎我們每個人的生命健康安全,需要我們眾志成城、齊心協力,共同防疫。按照省教育系統各級防控安全要求,為進一步壓實責任,做好學生管理、教務教學、衛生防疫、食品安全、心理輔導等各項工作,嚴防死守防疫安全關,在全校師生的共同努力下,學校疫情防控工作全面、嚴格、有效,學生在校生活學習安全、幸福,請家長放心!

    同時,在這樣特殊的時期,請家長及時關注孩子的心理健康,做好“心理防疫”。鑒于當前國內疫情防控形勢仍然嚴峻復雜,為了確保學校教學工作正常開展,保障全校師生的健康,學校加強了疫情防控工作,請您理解、支持和配合。當您在線上交流察覺到孩子有煩躁、低落、焦慮等不良情緒時,請理解和包容孩子的情緒,耐心溝通,鼓勵孩子克服困難、樂觀生活、堅持學習,不向孩子傳播負面情緒,幫助孩子樹立良好心態,讓孩子在思想上充分認識和認同封閉管理的必要性。若您感覺不知如何疏導孩子的情緒,可與學校班主任聯系,獲得支持和幫助,或者鼓勵孩子聯系我校陽光心理協會預約心理咨詢服務。

    過去兩年多來我們共抗疫情,一起平安度過了800多個日日夜夜。孩子是家庭的希望、國家的未來,守護孩子的身心健康特別重要。為了孩子的學業有成和身心健康,讓我們家校一起攜手,家校共育、家校共愛、家校共管,共同筑牢孩子健康成長的防線!


    廣東黃埔衛生職業技術學校
      2022年3月25日 

    【輕松一刻】

    1.深呼吸放松法

    吸氣:深深地,慢慢地,大吸一口氣,直到吸不進去,屏??;

    呼氣:慢慢地,輕輕地呼出來;

    然后,重復上面的步驟3~5次,吸氣,呼氣……



    2.軀體肌肉放松法

    仰面躺在床上;

    握緊你的雙拳,握緊,再握緊;慢慢放松,再放松,完全放松;

    抱緊你的雙臂,抱緊,再抱緊;慢慢放松,再放松,完全放松;

    雙腿伸直,繃緊你的腳弓,繃緊,再繃緊;慢慢放松,再放松,完全放松。


    3.運動放松法

    運動是一種很好的釋放自己壓力、緩解焦慮情緒的方式,在運動過程中,要注意衛生,開窗通風,科學補水,切勿空腹運動。結合實際選擇原地大幅度擺臂慢跑、跳繩、太極拳等適量的運動方式,以運動后感覺輕度的呼吸急促,面色微紅,皮膚微汗,內心感覺輕松愉悅為度。運動后不宜一次性大量飲水,建議少量多次飲水,不建議喝飲料,同時要注意放松及身體保暖。





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